KALORIJSKE TABLICE MLEKO I MLEČNI PROIZVODI

Naravno da smo svi mi čuli za tablice kalorija ili kalorijske tablice.
Naaaravno.

Tablice kalorija ne treba shvatati previše ozbiljno. Ja volim da kažem da je to samo jedna vrsta mape, prostog načina da naučite šta je zaista kalorično a šta ne. Međutim slepo ih se pridržavati i pretvoriti se u digitron u šarenoj suknji definitivno nema smisla.  
Ove tablice imam od kooo zna kada. Neću tvrditi da su najtačnije jer takva tablica ne postoji. Dosta je sedih naučnika čupalo sede kose pokušavajući da nadglasaju svog isto tako sedog kolegu na temu kalorijske vrednosti tanjira pirea. Dakle da se ne zamaramo previše. Neka vam ovo bude samo orijentir a može čak i da posluži kao spisak ideja za današnji ručak ;)

NAMIRNICA	KAL u 100g
JOGURT 2%mm Plus	53
JOGURT 1%mm Viva Plus	40
JOGURT 3,2%mm voćni	99
JOGURT voćni Jagood kajsija	85
KAJMAK	572
KAJMAK mladi	255
KEFIR	44
KISELO MLEKO	65
MILERAM	220
MLEKO čokoladno 1%mm	65
MLEKO čokoladno 3,2 %mm	90
MLEKO kozije	75
MLEKO kravlje 0,9%	40
MLEKO kravlje 1,5%	45
MLEKO kravlje 1,8%	50
MLEKO kravlje 3,2%	60
MLEKO kravlje kondenzovano	160
MLEKO kravlje obrano	30
MLEKO ovčije	100
MLEKO sojino	530
PAVLAKA 10%	120
PAVLAKA 12%	125
PAVLAKA 30%	295
PAVLAKA slatka 15%	300
SIR zdenka	355
SIR 20%	350
SIR biljni (tipa kačkavalj)	390
SIR Biser	200
SIR brie	265
SIR cemembert	285
SIR cheddar	400
SIR edamer 40%	345
SIR ementaler	385
SIR feta kravlja	370
SIR feta ovčija	380
SIR gauda	390
SIR gervais	420
SIR gorgonzola	345
SIR kačkavalj	390
SIR koziji	320
SIR kravlji svež	97
SIR roquefort	360
SIR trapist	320
SIR mozarela	225
SIR parmezan	390
SURUTKA	25
SURUTKA u prahu	350