KALORIJSKE TABLICE-RIBA

Naravno da smo svi mi čuli za tablice kalorija ili kalorijske tablice.
Naaaravno.

Tablice kalorija ne treba shvatati previše ozbiljno. Ja volim da kažem da je to samo jedna vrsta mape, prostog načina da naučite šta je zaista kalorično a šta ne. Međutim slepo ih se pridržavati i pretvoriti se u digitron u šarenoj suknji definitivno nema smisla.  
Ove tablice imam od kooo zna kada. Neću tvrditi da su najtačnije jer takva tablica ne postoji. Dosta je sedih naučnika čupalo sede kose pokušavajući da nadglasaju svog isto tako sedog kolegu na temu kalorijske vrednosti tanjira pirea. Dakle da se ne zamaramo previše. Neka vam ovo bude samo orijentir a može čak i da posluži kao spisak ideja za današnji ručak ;)

NAMIRNICA	KAL u 100g
BAKALAR	70
BAKALAR suvi	205
BAKALAR štapići	210
BELE RIBE prosečno	155
BELICA	145
CRVENPERKA	110
DAGNJA	66
DEVERIKA	105
FILETI U ULJU	185
GIRICE pržene	350
GIRICE sa roštilja	180
GRGEČ	75
HARINGA	235
HARINGA dimljena	230
HOBOTNICA	75
INĆUN	90
INĆUN konzervisani	175
IVERAK (PLOČA)	80
JASTOG	85
JASTOG u konzervi	90
JEGULJA	240
JEGULJA dimljena	330
JESETRA	105
KAVIJAR	280
KAVIJAR granulirani	260
KLEN	80
KORNJAČA	65
LIGNJA	80
LIGNJA štapići	205
LIST	85
LOSOS	205
LOSOS u konzervi	170
MORSKI PAS	80
MRENA	85
MURINA	100
ORADA	80
OSLIĆ	70
OSTRIGE	70
PASTRMKA rečna	50
PLAVA RIBA	125
RAK morski	75
RAK morski u konzervi	85
RAK rečni	75
RAK rečni u konzervi	100
RAK štapići	185
RAŽA	70
SARDELA	100
ŠARAN	150
ŠKAMPI	90
ŠKOLJKA kuvana	50
ŠTUKA	85
TUNA	225
TUNA pašteta	120
TUNA u aspiku	115
TUNA u ulju	300