KALORIJSKE TABLICE-VOĆE

Naravno da smo svi mi čuli za tablice kalorija ili kalorijske tablice.
Naaaravno.

Tablice kalorija ne treba shvatati previše ozbiljno. Ja volim da kažem da je to samo jedna vrsta mape, prostog načina da naučite šta je zaista kalorično a šta ne. Međutim slepo ih se pridržavati i pretvoriti se u digitron u šarenoj suknji definitivno nema smisla.  

Ove tablice imam od kooo zna kada. Neću tvrditi da su najtačnije jer takva tablica ne postoji. Dosta je sedih naučnika čupalo sede kose pokušavajući da nadglasaju svog isto tako sedog kolegu na temu kalorijske vrednosti tanjira pirea. Dakle da se ne zamaramo previše. Neka vam ovo bude samo orijentir a može čak i da posluži kao spisak ideja za današnji ručak ;)

NAMIRNICA	KAL u 100g
ANANAS	50
ANANAS u konzervi	95
AVOKADO	160
BADEM	650
BADEM oljušten, suvi	560
BADEM pržen u šečeru	460
BADEM pečeni slani	600
BANANA	80
BANANA  suva	290
BOROVNICA	35
BRAZILSKI ORAH	660
BRESKVA	40
BRESKVA NEKTARINA	50
BRUSNICE	25
BRUSNICE sušene	310
DINJA	25
DUD	35
DUNJA	70
GREJPFRUT	30
GROŽĐE belo	60
GROŽĐE crno	55
GROŽĐE suvo	250
GREJP crveni	40
JABUKA	40
JAGODE	35
KAJSIJE	50
KESTEN pečen	250
KIKIRIKI prženi slani	570
KIKIRIKI sirovi neslani	550
KIVI	40
KLEMENTINE	50
KOKOS	350
KRUŠKA	30
KUPINE	30
LEŠNIK sirovi	380
LEŠNIK pečeni	650
LIMUN	20
LUBENICA	20
MAK sušeni	550
MALINE	25
MANDARINE	35
MANGO	60
MUŠMULE	30
NAR	75
NARANDŽA	35
ORAH sirovi	530
ORAH suvi	650
PAPAJA	30
PAPAJA  suva	215
PISTAĆI	560
PISTAĆI slani	570
RIBIZLA bela	25
RIBIZLA crvena	20
ROGAČ mleveni	320
SEMENKE maka	550
SEMENKE BUNDEVE	560
SEMENKE SUNCOKRETA	560
SEMENKE SUSAMA	600
SMOKVE	40
ŠLJIVA	50
ŠLJIVA suva	270
TREŠNJE	50
URME sušene	290
VIŠNJE	40